- Julie Peck es una trabajadora independiente que tenía problemas para concentrarse, así que probó la aplicación BrainTap.
- BrainTap utiliza programas de audio para abordar problemas como el insomnio, el estrés y la concentración.
- La aplicación de hipnosis fue un éxito general, pero espera que se mejoren algunas funciones en la próxima versión.
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Trabajar desde casa es fantástico, hasta que deja de serlo y terminas recurriendo a técnicas como la hipnosis.
Y es que siempre hay algo que limpiar, un hijo que criar o algún pendiente extra. No solo soy trabajadora independiente y mamá, sino que también cuidé a mi madre en mi casa hasta que murió en marzo de 2022.
Es correcto decir que muchas distracciones amenazan con interrumpir mi día laboral. Me pongo a escribir cuando, de la nada, mi cerebro me recuerda la lista de pendientes que está constantemente respirando en mi nuca. ¡Boom! Perdí el hilo de mis pensamientos.
Esta falta de concentración también se filtra con frecuencia en mi tiempo libre.
Mientras trato de relajarme con mis hijos o amigos, me recuerdan un correo electrónico que necesitaba enviar, una historia en la que requería trabajar o un contacto al que necesitaba volverle a llamar.
Cuando me di cuenta de cómo mi incapacidad para concentrarme estaba consumiendo el poco tiempo que tenía con mis hijos adolescentes, supe que tenía que actuar.
Para combatir mis dificultades para concentrarme, probé una app
BrainTap, respaldada por el capitalista de riesgo y emprendedor en serie Nicholas Zaldastani, ahora presidente de la compañía, es una app que proporciona programas de audio para abordar problemas como el insomnio, el alivio del estrés y la pérdida de peso, esto a través de hipnosis ligera.
En la superficie, las pistas de audio parecen simples meditaciones guiadas con música, pero el sitio web explicó que son más sofisticadas que eso: están integradas con ritmos binaurales , un efecto sonoro que utiliza la manera en que los oídos izquierdo y derecho perciben los tonos para crear frecuencias únicas que generan ondas cerebrales relajantes.
También tienen tonos isocrónicos, o latidos regulares de uno solo, que incitan al cerebro a seguir y, por lo tanto, producen relajación.
Ambas técnicas se han utilizado y estudiado durante años, pero BrainTap afirma que la manera en que las combina, con algoritmos propietarios, es única.
Programas de audio similares están disponibles gratuitamente en YouTube y Spotify, así como en aplicaciones de meditación rivales como Insight Timer, Sacred Acoustics y EquiSync.
Patrick Porter, autor con un doctorado en psicología clínica, fundó BrainTap en 2014.
Ganó varios premios Consumer Electronics Show a finales de los 90 por su dispositivo de entretenimiento cerebral MC2 y anteriormente fundó la franquicia Positive Changes Hypnosis, que vendió en 2002.
¿Qué pasó cuando descargué este programa?
«Intro to Braintapping» y «Jumpstart Your Journey» familiarizan al usuario con las técnicas de audio y la sensación general del ligero estado de hipnosis que pueden producir las pistas.
Los usuarios también reciben el paquete seleccionado por sus fundadores de manera atuita, que presenta diferentes sesiones de audio que rotan mensualmente.
Apuntar a objetivos específicos como el enfoque o el sueño requiere la compra de un paquete de contenido. Las pistas varían en duración de ocho a 42 minutos, con un promedio de 15 a 20 minutos de duración.
Cuando abrí la aplicación, fue un poco abrumador.
Para empezar, la aplicación y el sitio web tenían diferentes nombres de módulos. Cuando usé la aplicación, descubrí que lo que se llamaba «Sleep Rx» en el sitio web se llamaba «Sleep Deep» en la aplicación móvil.
Como consumidora, me hizo sentir incómoda. Afortunadamente, la compañía lanzó una versión actualizada que solucionó este problema.
La interfaz también estaba llena de mucha programación adicional. El contenido está disponible en varios idiomas, y podría elegir escuchar algunos de los programas con voz masculina o femenina. Además, hay programas para la mañana y la noche.
No fue la experiencia de usuario más tranquila, pero la aplicación tiene una potente función de búsqueda que hace que sea más fácil atravesar todo eso. Simplemente podía buscar lo que quería, como «enfoque», por ejemplo, y partir de ahí.
Los principales programas con los que trabajé fueron «Focus In The Now» y «Focus & Concentration», ambos en el módulo «Find Clarity».
Descargué los programas a mi teléfono, porque los desarrolladores recomiendan activar el modo avión mientras escucha para garantizar una experiencia ininterrumpida.
Además, se aconseja escuchar a través de audífonos en lugar de solo usar un dispositivo. Lo probé en ambos sentidos y definitivamente descubrí que escuchar a través de mis AirPods era más impactante que escuchar a través de un altavoz.
He escuchado los programas de enfoque a primera hora de la mañana, durante la tarde y al final del día. Descubrí que prefería sintonizarlos cuando me acostaba para ir a dormir; es muy relajante.
Esta técnica ofrece un contenido visual
Si bien la aplicación y los programas se comercializan como un sistema independiente, las personas usuarias pueden optar por mejorar su experiencia con unos audífonos que brinda terapia de frecuencia de luz.
Es un modelo para colocar sobre las orejas con una visera que baja sobre los ojos para administrar pulsos de luz. Cuesta 647 dólares.
Como alguien que sufre de migrañas y problemas de sensibilidad a la luz, tuve cuidado con su uso y solo los probé en periodos breves.
No mejoró mi experiencia lo suficiente en la medida en que lo encontré necesario o valió la pena el riesgo de desencadenar una migraña.
La aplicación y sus técnicas de hipnosis acabaron con mi problema
El creador sugiere escuchar BrainTap al menos una vez al día y dice que no hay ningún beneficio adicional en escuchar más de tres veces en la jornada.
Con su uso constante y su hipnosis ligera durante un mes, mi productividad aumentó drásticamente. La mayor recompensa es que cuando empiezo una tarea, puedo permanecer en ella: la lista de cosas por hacer en mi cerebro ya no aparece.
Mi funcionamiento también ha mejorado: puedo ver claramente lo que debo hacer para lograr mis objetivos y organizarme para hacerlo.
Este tipo me ha eludido en el pasado cuando estoy abrumada: a menudo llamaba a mis amigos y les pedía su total atención porque simplemente no podía concentrarme en el problema en cuestión.
Ahora, siento que puedo procesar fácilmente estas tareas sin enredarme.
Aún más impresionante para mí es el efecto que esto ha tenido en mi tiempo de inactividad. Soy capaz de «apagar» mi mente de manera efectiva y estar realmente presente «en el ahora»; la hipnosis ha sido una gran ayuda.
Ya no checo compulsivamente mis correos electrónicos cuando estoy viendo una película con mi hijo y él ya no me acusa de no escuchar; ahora soy yo quien lo regaña por revisar sus mensajes de texto.
Basada en el éxito que he tenido con los programas de enfoque, espero probar algunos de los otros programas en la aplicación BrainTap para ver qué más puede hacer por mí.
Aunque no estoy segura de qué significa el biohacking en realidad, estoy particularmente interesada en obtener más información al respecto.
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