• Los futbolistas que se mantienen en cuarentena, por la pandemia del coronavirus, han tenido que ingeniárselas en sus entrenamientos y así no perder la forma. 
  • Algunos entrenan con sus parejas y con sus mascotas, mientras que otros dominan rollos de papel de baño. 
  • Algunos clubes los apoyan con rutinas de entrenamiento o con servicio de entrega de comida a domicilio. 
  • Incluso con estas ventajas, el encierro ha comenzado a afectar a algunos jugadores.

Acostumbrados a los grandes estadios y a instalaciones ultramodernas, los futbolistas de toda Europa han tenido que adaptar su entrenamiento para mantenerse en forma, mientras están confinados en sus casas por la pandemia de coronavirus.

“El día en que se diga que se reanuda, será preferible que todo el mundo se haya preparado con antelación para que se pueda regresar de verdad. Porque difícilmente podremos concedernos tres semanas de preparación”, dijo Emmanuel Orhant, director médico de la Federación Francesa de Fútbol (FFF).

Para los jugadores, como para el resto del mundo, esta cuarentena es algo nunca antes visto. El defensa del Niza Malang Sarr lo resumió en la página de web del club como una pretemporada, “salvo que esto no ha terminado”.

Sin una fecha clara para su regreso a la cancha, los futbolistas deben ejercitarse y comer saludablemente como parte de su trabajo diario. Pero entonces, ¿cómo le hacen para hacer “home office”?

Hay que ser creativos

Todos los clubes en Europa han tomado medidas para tratar de mantener a sus jugadores en su mejor nivel. Es por ello que se apoyan con programas específicos individualizados… y creativos.

“El confinamiento reduce las posibilidades de entrenamiento, así que hay que ser creativos para proponerles actividades interesantes y lúdicas”, admitió el doctor Jean-Philippe Gilardi, médico del Niza.

En redes sociales hemos podido ver diferentes métodos de entrenamiento, aunque algunos son extravagantes.

Algunos practican con sus parejas, como Nicolás Tagliafico, jugador del Ajax

Otros los hacen con sus mascotas

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Hay quienes prefieren hacer dominadas con rollos de papel higiénico

Y Dani Alves entrena imitando a los animales

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Algunos equipos siguiente entrenamientos más clásicos

La AS Roma ordenó a su plantilla un trabajo con pesas, cintas elásticas y carreras explosivas para mantener el tono muscular.

Por su parte, los jugadores del Lyon deberán seguir el programa físico tras pasar un periodo de descanso.

“Hubo que adaptarse a los espacios de los que disponen en casa. Un poco de carrera a baja intensidad (12 km/hora, no más), abdominales, fortalecimiento muscular (…) como si fuera una vuelta después del parón del verano”, afirmó Paolo Rongoni, preparador físico del Lyon.

En el caso del Betis, los jugadores son seguidos de cerca por el cuerpo técnico y médico. “Dotamos a todos los jugadores de la aplicación de salud que utilizamos en el centro de entrenamiento”, dijo José Manuel Álvarez, médico del club.

“Eso nos procura informes periódicos sobre las actuaciones, el estado de fatiga, la calidad del sueño, eventuales dolores y su intensidad, el estado de ánimo, el peso y la temperatura de los jugadores”, añadió.

El Betis, al igual que la Roma y el Inter, en España e Italia (los países europeos más afectados por la pandemia), organizó un servicio de entrega a domicilio de comida para los futbolistas. Éste tiene dos objetivos: cuidar su dieta y evitar el riesgo de contagio por salir a la calle.

No todo es color de rosa en las cuarentenas

Incluso con entrenamientos estructurados para mantener el ritmo, el confinamiento tiene amplias repercusiones sobre atletas habituados a la rutina de entrenamiento y al deporte al aire libre.

“¡Casi me vuelvo loco! No puedo salir, no puedo entrenarme… hace nueve días. Echo de menos el entrenamiento, echo de menos jugar ante los aficionados. Comenzamos a apreciar todo lo que tenemos”, confesó el Romelu Lukaki, delantero del Inter de Milán.

En confinamiento, el nivel de estrés y de preocupación es similar al que experimentamos el resto de la población

“Los médicos dicen que si hay quince días de parón, son necesarios quince días de preparación. ¿Qué hará falta si hay tres semanas de parón? Es preocupante. Fueron categóricos al afirmar; ‘si hay lesiones, no tienen que sorprenderse’”, confesó Philippe Piat, presidente del sindicato de jugadores FIFPro.

“La falta de entrenamiento conlleva una pérdida de masa muscular, un aumento de la masa grasa y una disminución de las capacidades deportivas”, apuntó el doctor Jean-Philippe Gilardi, médico del Niza.

Con información de AFP

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