Rosalinda Ballesteros

Rosalinda Ballesteros

La Ciencia de la Felicidad

‚ÄúTe felicito. Has llegado a este 31 de diciembre de 2023 en un estado de paz y alegr√≠a. Alcanzaste los prop√≥sitos que te fijaste hace un a√Īo, no sin dificultades, pero vali√≥ la pena el sacrificio y esfuerzo. Perseveraste en tu esperanza. Te admiro y te quiero. Recuerdo que tu primer reto era grande, …‚ÄĚ

Todos los que hacemos planes quisi√©ramos escuchar o leer palabras similares al cabo de un a√Īo o cualquier periodo que nos fijemos.

A veces, no es posible alcanzar ciertas metas; sin embargo, en la mayor√≠a de los casos se debe a la manera en la que encaramos. No ejercemos un control sobre lo que debemos hacer y no tomamos en cuenta los obst√°culos m√°s obvios. 

Lograr tus prop√≥sitos de fin de a√Īo tiene muchas recompensas para nuestra vida. Nos ayuda a sentirnos con control sobre nuestro futuro, nos da seguridad sobre nuestra capacidad de realizar tareas y prop√≥sitos cada vez m√°s dif√≠ciles, y nos hace experimentar un estado de plenitud y felicidad.

Te voy a dar una sugerencia para ayudarte a obtener eso que deseas para el próximo 2023, basada en la Teoría de la Esperanza que desarrolló hace dos décadas el psicólogo C. R. Snyder, profesor de la Universidad de Kansas.

Un primer paso, es ponerte metas realmente importantes para ti. No tienen que ser enormes, sino realmente significativas. Si de verdad está en ti querer ser millonario y no tienes un peso, o si quieres ser psicólogo, y te falta la prepa, tienes que avanzar conforme a tus circunstancias actuales.

Una vez que descubriste o te fijaste dichas metas, tienes que fijar la ruta. En los ejemplos anteriores, ahorrar para tu primer emprendimiento o acabar la prepa en este 2023 podría ser una buena opción.

El tercer paso es creer en tu capacidad de lograrlo. 

Como ya dec√≠amos, muchas veces abandonamos nuestras metas porque no fijamos un m√©todo de control. Si quiero ser psic√≥logo, primero debo acabar la prepa lo cual lo puedo hacer en uno o dos a√Īos, y posteriormente la licenciatura en psicolog√≠a que toma entre 4 y 5 a√Īos. Hay que ir paso a paso.

Cualquier objetivo realmente relevante tiene un camino similar. Quiero aprender a nadar, debo inscribirme a un club deportivo que ofrezca clases de nataci√≥n; quiero sacarme la loter√≠a, al menos debo comprar el cachito. ¬ŅNo?

Una Carta de Esperanza puede ser de gran utilidad para tus propósitos.

Escr√≠bete a ti mismo una carta con mucho cari√Īo. F√©chala, en este caso, el 31 de diciembre de 2023 (u otra fecha que para tu prop√≥sito sea importante) y h√°blate en ella como si fueras tu mejor amigo, tu hijo o tu madre. 

En ella te felicitar√°s por haber obtenido los resultados deseados con un lenguaje que valore lo mejor posible tu esfuerzo; y describir√°s a detalle los retos en enfrentaste. 

¡Claro!, si hoy tienes una meta, sabes bien qué obstáculos se te pueden oponer y debes detallar (en tiempo pasado) cómo los superaste y a quién acudiste para obtener ayuda.

Es muy importante que en tu Carta de Esperanza describas las razones por las cuales cada una de tus metas o prop√≥sitos realmente valen la pena. 

Cierra tu carta felicit√°ndonte de nuevo y reconociendo tus fortalezas para lograr lo planeado.

Si bien el truco de la carta es que fijes la ruta que seguirás y que entiendas que hay obstáculos que debes sortear, también cumple con la finalidad de programar tu cerebro para que no se desanime ante cualquier imprevisto o la magnitud del esfuerzo.

Haz tu Carta de Esperanza, es una actividad de interiorizaci√≥n que te va ayudar a ser mejor de lo que ya eres. Te deseo lo mejor en este ejercicio y para todos estos a√Īos que vienen.

carta de esperanza | Business Insider Mexico

Las opiniones publicadas en esta columna son responsabilidad del autor y no representan ninguna posición por parte de Business Insider México.

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