- Para blanquear los dientes, es más importante cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad y limitar los comportamientos de manchas.
- Evita los métodos naturales para blanquear los dientes que carecen de evidencia, como el enjuague con aceite o el carbón.
- También vale la pena preguntarle a tu dentista sobre los mejores tratamientos de blanqueamiento de dientes en el hogar y en el consultorio para ti.
- Este artículo ha sido revisado médicamente por Michael B. Ferguson profesor clínico asociado de CAGS Facultad de Odontología de la Universidad de Nueva York.
Es posible blanquear los dientes en casa sin comprar un kit de blanqueamiento con tu dentista o en la farmacia.
Existen muchos métodos naturales comunes para blanquear los dientes y también para evitar que se manchen en primer lugar. Pero no todos están respaldados por investigaciones, incluso los que son muy populares.
Esto es lo que dice la ciencia sobre las formas más efectivas de blanquear los dientes de forma natural.
Nota: Si deseas explorar más opciones y conocer los mejores productos de blanqueamiento dental de venta libre, consulta la guía completa de blanqueamiento dental de Insider.
1. Cepilla tus dientes
«Los mejores métodos para el blanqueamiento natural son los hábitos cotidianos, como cepillarse los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos», dice Onika Patel, DDS, dentista de Minted Dental.
Tus dientes recogen alimentos y bacterias cuando comes, por lo que cepillarlos evita que las bacterias formen placa y los pongan amarillos, dice Ronald Perry, profesor de la Facultad de Medicina Dental de la Universidad de Tufts.
La placa dental es una película pegajosa de bacterias que puede ser difícil de eliminar una vez que se endurece y, a medida que se acumula, puede hacer que tus dientes se vean amarillos.
2. Usa hilo dental
Al igual que cepillarse los dientes, el hilo dental ayuda a sacar la comida de entre los dientes, lo que puede hacer que se vean opacos y amarillentos.
«La limpieza entre los dientes al menos una vez al día puede ayudar a evitar que la acumulación endurecida se asiente en los dientes y cause manchas», dice Patel.
El mejor momento para usar hilo dental es después de haber comido para quitarse la comida que queda atrapada en la separaciones de los dientes.
3. Prueba con bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno
El peróxido de hidrógeno es el agente blanqueador activo en muchos productos blanqueadores del consultorio del dentista y de la farmacia. El bicarbonato de sodio y el peróxido también son ingredientes comunes en pastas de dientes blanqueadoras.
En un ensayo clínico aleatorizado de 2012 de 146 personas, la pasta de dientes blanqueadora que contenía bicarbonato de sodio y peróxido fue eficaz para eliminar las manchas del esmalte dental. Sin embargo, Perry señala que el bicarbonato de sodio puede ser bastante abrasivo, por lo que debes tener cuidado al usarlo.
Patel recomienda el uso de pasta de dientes blanqueadora con el sello de la Asociación Dental Estadounidense, en México puedes consultar la evaluación de la Profeco para las pastas dentales, para garantizar que se pruebe que sea eficaz y no demasiado abrasiva.
«Estas pastas dentales ayudan a mantener una sonrisa blanca, pero a menudo no le brindan una mejora drástica del tono», dice.
4. Evita el enjuague con aceite
El enjuague con aceite es un remedio tradicional que se originó en la India. Implica enjuagar una cucharada de aceite en la boca durante al menos 20 minutos para eliminar las bacterias.
Sin embargo, no hay evidencia clínica que el enjuague con aceite funcione para blanquear los dientes. Patel dice que no lo recomienda para blanquear porque no hay evidencia clínica que demuestre su efectividad y puede causar malestar gastrointestinal en algunas personas.
Importante: tampoco hay evidencia de otros remedios populares para blanquear los dientes, como el uso de carbón para cepillarse los dientes. Siga los métodos aprobados por los dentistas para blanquear los dientes de manera eficaz.
5. Come más frutas y verduras
Las frutas y verduras suelen ser opciones saludables para los dientes; siempre es mejor comer una manzana en lugar de un bocadillo pegajoso o azucarado.
Las frutas también contienen enzimas que, según algunos estudios, ayudan a blanquear los dientes. Ciertas enzimas de la fruta, como la papaína de la papaya y la bromelina de la piña, pueden ser prometedoras como tratamientos blanqueadores sin peróxido, pero se necesitan ensayos clínicos para demostrar su eficacia.
Patel señala que algunas frutas ácidas, como los limones, pueden desgastar los dientes y causar un color amarillento con el tiempo. Trata de mantenerte alejado de las frutas y verduras más ácidas para obtener dientes más blancos.
6. Bebe más agua
Beber agua es bueno para los dientes, especialmente cuando reemplaza bebidas azucaradas como refrescos con agua.
El agua también limpia tu boca. Después de tomar un refresco o una barra de chocolate, enjuagar el agua alrededor de la boca ayudará a eliminar parte del ácido y las bacterias, dice Perry.
7. Ve al dentista
Ir al dentista con regularidad es clave para asegurarse de que no haya problemas en los dientes, como caries o grietas.
Un dentista también puede ayudarlo a decidir cuál es el mejor método para blanquear sus dientes, ya sea un método natural, un procedimiento de venta libre o en el consultorio.
¿Por qué mis dientes son amarillos?
Para evitar la necesidad de un blanqueamiento extremo, debe evitar las causas de los dientes amarillos en primer lugar. Es común que los siguientes comportamientos de estilo de vida manchen sus dientes:
- De fumar
- Beber café, té o vino.
- No cepillarse los dientes ni usar hilo dental con regularidad
Sus dientes también pueden ser amarillentos o grises debido a factores genéticos, medicamentos o lesiones. En ese caso, es posible que el blanqueamiento no ayude a blanquear los dientes.
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