- Los licuados pueden ser una buena manera de comenzar el día lleno de vitaminas, fibra y proteínas.
- Atletas estrella como Tom Brady y Naomi Osaka tienen sus propias recetas personales.
- Dicen que los licuados los ayudan a estar en su mejor forma física, ya que contienen nutrientes en una sola comida.
La receta del licuado que Tom Brady desayuna tiene 34 gramos de proteína
Tom Brady ha roto récords en la NFL a los 44 años. Él atribuye su larga carrera histórica a su estricta dieta y estilo de vida, que incluye un licuado rico en proteínas que bebe todas las mañanas.
La receta del licuado del quarterback, que tiene 34 gramos de proteína, contiene:
- Leche de almendras
- Leche de cáñamo
- Plátanos congelados
- Nueces
- Arándanos
- Semillas de chía
- Mantequilla de almendras
- Polvo de proteína de suero
Naomi Osaka agrega bebidas deportivas en sus licuados para consumir electrolitos adicionales
Naomi Osaka ya ganó cuatro títulos Grand Slam y solo tiene 24 años. Sus entrenadores acreditan su talento natural junto con la disciplina y la motivación.
Una de las claves de Osaka para un estilo de vida saludable son sus licuados que bebe antes y después del entrenamiento, compartió con US Weekly.
Ella usa la bebida deportiva Bodyarmor, de la que es embajadora, para agregarlos a sus licuados y mantenerse hidratada con electrolitos adicionales. Los otros ingrediente son:
- Arándanos
- Fresas
- Plátano
- Semillas de chía
- Bebida deportiva bodyarmor
- Cubos de hielo
Su batido post-entrenamiento cambia las bayas por vegetales verdes, proteína en polvo y otras frutas:
- Espinacas
- Pepinos
- Bebida deportiva bodyarmor
- Proteína en polvo
- Manzanas
- Piñas
- Limón
- Jengibre
Los licuados de Giannis Antetokounmpo tienen un ingrediente que, de acuerdo con algunos expertos, ayuda a su recuperación
Giannis Antetokounmpo se convirtió en el basquetbolista más joven en ganar el premio al Jugador Más Valioso (MVP) de las Finales de la NBA cuando llevó a los Bucks de Milwaukee a ganar al título en 2021.
La superestrella de 27 años busca regresar a la duela esta temporada, y su receta de licuado, que compartió en un video con UNINTERRUPTED en 2019, debería ayudarlo a recupere lo suficiente después de cada juego para dar su mejor rendimiento al día siguiente.
La receta del licuado de Antetokounmpo contiene jugo de apio, que está repleto de nutrientes esenciales y algunos expertos dicen que puede reducir la inflamación. Los otros ingrediente son:
- Fresas
- Frambuesas
- Plátano
- Granola
- Cubos de hielo
- Jugo de apio
El licuado de Venus Williams tiene dos tipos de leche y coco de dos presentaciones
Venus Williams es considerada como una de las mejores atletas de todos los tiempos. Hasta el momento, ha ganado 23 títulos Grand Slam a lo largo de su carrera. A los 41 años, Williams sigue siendo una tenista activa.
La receta del licuado de Williams, que compartió con In Style, tiene muchas frutas tropicales:
- Cubos de piña
- Aceite de coco
- Cubos de hielo
- Leche de almendras
- Leche de coco
- Plátano
- Extracto de vainilla
El licuado de Stephen Curry está repleto de frutas y verduras. Su esposa se lo prepara.
Stephen Curry es un contendiente para ganar su tercer premio MVP de la NBA este año a los 33 años. El tres veces campeón de la NBA ha tenido que superar una larga lista de lesiones en los últimos años, pero ha logrado volver a la duela tan fuerte como nunca antes.
Curry dijo que usó los consejos de estilo de vida de Tom Brady para alargar su carrera, pero también está recibiendo ayuda de su esposa Ayesha Curry, quien le prepara un licuado lleno de frutas y verduras, de acuerdo con su cuenta de Instagram.
La receta del licuado contiene espinacas y col rizada, que tienen toneladas de vitaminas, nutrientes y propiedades antioxidantes:
- Arándanos
- Yogur griego natural
- Mango en cubos
- Agua de coco
- Canela
- Extracto de vainilla
- Mango
- Espinacas
- Col rizada
La receta del licuado de Megan Rapinoe es simple pero efectiva
La estrella del de la Selección Estadounidense de Futbol, Megan Rapinoe, ayudó a que el equipo ganara dos Copas Mundiales de la FIFA en 2015 y 2019. Promete volver a liderar al equipo en 2023.
La mediocampista de 36 años tiene un estilo de vida intenso, por lo que necesita asegurarse que estará en su mejor condición física el próximo año.
Su receta del batido de licuado, que compartió con Shape, tiene un enfoque minimalista y solo usa cuatro ingredientes:
- Fresas
- Jugo de naranja
- Leche de almendras
- Proteína de vainilla en polvo
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