- La doctora Syra Madad es epidemióloga de enfermedades infecciosas en Nueva York. Es directora senior del Programa de Patógenos Especiales para todo el Sistema de Hospitales y Salud de NYC y miembro de la Escuela Kennedy de Harvard, Centro Belfer de Ciencias y Asuntos Internacionales.
- La epidemia de Covid-19 está empeorando en varias partes del mundo, y el clima frío está en el horizonte.
- Madad recomienda formar pequeñas burbujas sociales ahora y preparar un kit de emergencia.
Una nueva ola de Covid-19 está empeorando la epidemia en varias partes del mundo. Y Estados Unidos no es la excepción.
No tenemos solo una pandemia, tenemos 50 epidemias que se desarrollan de manera diferente en cada uno de los 50 estados de EU. Los puntos de referencia clave para medir el equilibrio de la epidemia en un estado determinado tienen una tendencia hacia niveles alarmantes de propagación viral, incluido el aumento de nuevas infecciones Covid-19 diarias en 48 estados, con una tasa de positividad en aumento en más de 30 estados, un aumento de las hospitalizaciones en 39 estados y una expansión epidémica con un valor de Rt superior a 1,0 en 40 estados. No hace falta decir que este puede ser el pico más desafiante y peligroso en la historia del Covid-19 de EU.
Este insidioso aumento de nuevos casos de Covid-19 y hospitalizaciones se produce en medio de una combinación precaria de factores que aumentarán aún más el riesgo de propagación viral.
Las temperaturas más frías están afectando al virus en sí, además de conducir a más personas a interiores, lo que aumenta el potencial de transmisión. La temporada navideña está haciendo que más personas quieran viajar, relacionarse y reunirse. Hay fatiga pandémica: la creciente sensación de apatía, agotamiento e impaciencia por las medidas preventivas diarias. Y, para colmo, una próxima temporada de gripe.
Aquí hay cinco cosas que estoy haciendo para superar la nueva ola de contagios:
1. Mantenerse conectado con la familia, los amigos y los seres queridos
Seamos realistas, todos necesitamos la interacción humana. Ahora es el momento de empezar a pensar a quién quieres en tu burbuja social. Una burbuja social es un contacto (o contactos) ajeno al hogar que puede interactuar libremente entre sí en el interior sin distanciarse socialmente o sin usar una máscara.
En mi artículo reciente «Cómo celebrar Halloween con sus hijos mientras se mantiene seguro durante el Covid-19» hablo sobre cómo fusionar las burbujas sociales de manera segura. Otras formas de interactuar con personas que no están en tu burbuja social es mantener la reunión al aire libre, espaciada y con cubrebocas puestos.
2. Preparar un equipo de emergencia para el hogar
Siempre es una buena idea tener lo esencial disponible en un botiquín de emergencia en el hogar. Esto es para todos los peligros; ya sea un huracán, un corte de energía o un brote de una enfermedad infecciosa que puede hacer que tú y tu familia se acomoden y limiten los viajes fuera de casa.
Haz una lista de todos los miembros del hogar y cuáles son sus necesidades, desde un suministro de medicamentos para 30 días, hasta pañales (¡tengo un bebé de 9 meses y necesita más artículos esenciales que los adultos!), Alimentos no perecederos y otros suministros (por favor no compres todo el papel higiénico).
3. Mantenerse informado
Mantenerse informado sobre los eventos actuales, incluida la tasa de propagación de Covid-19 en tu área y la guía de salud pública local, te ayudará a ti y a tus seres queridos a tomar decisiones informadas.
Si hay altos niveles de transmisión comunitaria en tu área, es mejor limitar el contacto con personas ajenas al hogar y elegir actividades con menor riesgo de transmisión de Covid-19. Circula mucha información falsa; en mi artículo «5 formas de determinar si has obtenido información precisa sobre el coronavirus», cubro cómo evaluar tus fuentes de información para garantizar que estás recibiendo datos fiables, creíbles y basados en la ciencia.
4. Mantente saludable
Nuestro bienestar social, físico y emocional es muy importante. La crisis de salud del Covid-19 es estresante y está cobrando un precio enorme en nuestras vidas en más de un sentido. Mantenerse saludable no solo es importante para tu bienestar general, sino que también puede ayudar a reducir el riesgo de un resultado grave si contraes el SARS-CoV-2.
Pero también es importante tener en cuenta que el riesgo de un resultado severo por Covid-19 no es uniforme, y aunque los adultos mayores y aquellos con condiciones de salud subyacentes tienen un mayor riesgo de desarrollar complicaciones, enfermedades y hospitalizaciones más graves, nadie es inmune. Si tienes hipertensión no controlada o diabetes, nunca ha habido un mejor momento para controlarla. Sigue una dieta saludable y nutritiva, duerme bien, haz ejercicio y mantente en contacto con tus seres queridos.
5. No bajes la guardia ante el Covid-19
Ya lo has escuchado antes y lo volverás a escuchar (porque ese es uno de los principios de una buena comunicación de riesgos: repetir información vital que puede reducir el riesgo y salvar vidas). Para evitar contraer Covid-19 y propagarlo a otras personas: usa cubrebocas, mantén sana distancia, lávate las manos y abre las ventanas para ventilar. La prevención es nuestro mejor enfoque, especialmente cuando el riesgo es una enfermedad altamente transmisible y virulenta.
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