- A medida que las oficinas vuelven a abrir en todo el país, algunos empleados dudan en volver al trabajo en persona.
- La Dra. Rachelle Scott, directora de psiquiatría de Eden Health, compartió consejos con Insider para las personas preocupadas por regresar a la oficina.
- Vuelve a hacerlo lentamente, comunica tus límites y necesidades, y prepárate para sentirte más cansado de lo habitual a medida que te adaptas.
Muchos empleadores están pidiendo a sus colaboradores el regreso al trabajo de oficina. Desafortunadamente, las preocupaciones sobre la pandemia en curso han creado un dilema para muchos: regresar al trabajo y potencialmente poner en riesgo la salud de sus familias, o quedarse en casa y potencialmente poner en riesgo la estabilidad financiera de sus hogares.
En junio, más de 6% de los trabajadores dijeron que dejarían sus trabajos si se les pidiera que regresaran a la oficina por una semana laboral completa.
La Dra. Rachelle Scott es directora médica de psiquiatría en Eden Health, un proveedor de atención médica directo al empleador, donde trabaja con 40,000 empleados en más de 100 empresas. En los últimos meses, ella y su personal han visto a más pacientes en terapia que han compartido preocupaciones de salud y seguridad acerca de regresar al trabajo en persona.
Estos son los cinco consejos principales de Scott sobre cómo los empleados que tienen ansiedad por regresar al trabajo pueden facilitar su transición de regreso a la oficina.
1. Reúne información
Antes de regresar al lugar de trabajo, Scott recomienda recopilar la mayor cantidad de información posible sobre cualquier cambio de política, integraciones de seguridad y requisitos de los empleados.
«Los empleados deben asegurarse de comprender lo que se les exige: ¿necesitarán usar cubrebocas en el lugar de trabajo, ser vacunados para asistir en persona, realizar pruebas con regularidad o distanciarse socialmente una vez que ingresen a la oficina?»
Además, dice Scott, los empleados deben tener visibilidad de lo que están haciendo sus empleadores para mantenerlos seguros; como limpiezas profundas planificadas, mayor ventilación, distanciamiento social o rotación en los horarios de oficina.
2. Haz un plan
Para evitar una mayor ansiedad en tu primer día de regreso, tómate el tiempo para planificar con anticipación. Practica tu viaje diario para determinar si el tiempo ha cambiado y planifica el descanso y el tiempo personal después del trabajo, como una sesión de ejercicios o cena con amigos.
Ten autocompasión y comprende que se espera y es aceptable sentirte más cansado a medida que te adaptas a las nuevas rutinas, incluso si son «antiguas», las que realizabas antes de la pandemia.
3. No tengas miedo de hacer preguntas
Trabajar desde casa ha hecho que los empleados y la gerencia sean más conscientes de la vida personal de su equipo, y Scott cree que esta conexión personal ha creado líneas de comunicación más abiertas que los empleados pueden usar para expresar sus preocupaciones.
«Hemos visto a la familia, las mascotas y los hogares de los demás a través de innumerables conversaciones de Zoom», dijo Scott.»Tener conversaciones con tus gerentes sobre las responsabilidades de tu hogar es importante».
Las preguntas específicas para este regreso al trabajo de oficina podrían incluir: ¿Qué precauciones específicas ha tomado la gerencia antes de regresar al trabajo?, ¿deberían los trabajadores esperar que los escritorios sean los mismos que antes?, ¿qué requisitos exactos deberán seguir los empleados para ingresar a la oficina (cubrebocas, vacunas, etc.)?
«En general, he visto que las personas se sienten más cómodas al discutir estas situaciones con sus líderes de recursos humanos a medida que estas conversaciones se han vuelto más comunes».
4. Vuelve a ponerte cómodo en este regreso al trabajo de oficina
Si es posible, intenta volver al trabajo de manera híbrida unos días en casa y otros en oficina. Pregunta a otros compañeros de trabajo si les gustaría unirse a ti para volver a sentirte cómodo trabajando con otros.
«Esto te ofrece la oportunidad de ver cómo se ve el espacio físico; por lo que cuando trabajas durante más horas en la oficina, puedes decirte a tí mismo: ‘He estado allí, he hecho esto'», dijo Scott.
5. Comunica tus límites y necesidades a tus compañeros de trabajo
Es importante comunicar tu horario y planes a compañeros de trabajo y gerentes, en este regreso al trabajo de oficina.
«No hay una fórmula o plan único para hacer esto», dijo Scott, «pero ser tan abierto con tu horario como te sientas cómodo es una excelente manera de establecer expectativas».
Esto incluye comunicar qué tan cómodo te sientes con ciertos saludos e interacciones sociales, como almorzar con otros empleados.
La doctora Scott dice que los empleados también deben aprovechar la transición de regreso al lugar de trabajo como una oportunidad para conocer a compañeros de trabajo con intereses similares.
«Si tu empresa tiene grupos de afinidad que se alinean con tus intereses, únete a ellos. Pueden proporcionar un excelente sistema de apoyo y una forma de vincularte con empleados que tienen intereses similares», dijo Scott. «Pensemos también en lo que pudimos haber ganado durante el último año y medio y qué nuevas oportunidades pueden surgir con el regreso al trabajo».
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