- Los atletas de todo el mundo tuvieron que modificar su rutina de entrenamiento durante la pandemia del Covid-19.
- Cinco atletas olímpicos, incluyendo a Naomi Osaka y Anthony Joshua, contaron a Insider cómo se las arreglaron para mantenerse en forma durante el confinamiento.
- Los atletas dijeron que se volvieron creativos en casa. También disfrutaron del tiempo de inactividad y el descanso mental.
La pandemia del Covid-19 y el posterior aplazamiento de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 hicieron que los atletas de todo el mundo tuvieran que cambiar sus entrenamientos.
Los deportistas no solo no pudieron usar sus instalaciones habituales, sino que tuvieron que mantenerse en forma para estar en condiciones óptimas un año después.
Como parte de la serie The Gold Plan de Insider, cinco atletas olímpicos nos contaron cómo se mantuvieron en forma durante la pandemia.
Naomi Osaka dijo que disfrutó el tiempo de inactividad
La tenista Naomi Osaka dijo que rara vez tiene tiempo libre, por lo que disfrutó el que tuvo durante el confinamiento.
“Modifiqué la manera en que entrenaba y me concentré no solo en el aspecto físico del entrenamiento, sino también en los aspectos mentales y emocionales”, dijo Osaka.
“Como atleta, tienes que prepararte mentalmente para estos momentos a gran escala y hay muchas presiones asociadas con los Juegos Olímpicos porque tu país te está siguiendo”, agregó.
Aunque fue “difícil”, Osaka dijo que está agradecida por no haber sido tan afectada como otros atletas.
“En el tenis, aunque los Juegos Olímpicos son el pináculo en mi opinión, tenemos la suerte de que hay otros grandes eventos durante el año”, explicó. “Aunque fue decepcionante, lo puse en perspectiva y me di cuenta de que fue un año mucho más difícil para más personas”.
Anthony Joshua dijo que hizo boxeo de sombra en Zoom
El excampeón olímpico de boxeo Anthony Joshua no competirá en Tokio 2020, pero todavía está entrenando duro.
Cuando los gimnasios del Reino Unido cerraron, Joshua se quedó atrapado en casa con solo una cuerda para saltar para mantenerse en forma. También hizo boxeo de sombra con un entrenador vía Zoom.
Como “un hombre de rutina”, lo encontró difícil, pero decidió aferrarse al alivio de la presión mental.
“Mentalmente me ayudó mucho tener tiempo para mí y para repensar”, dijo. “Tuve que pensar en nuevas formas de entrenamiento”.
Laurie Hernández dijo que intentó dar vueltas hacia atrás en su sala de estar
Al comienzo de la pandemia, la gimnasta Laurie Hernández voló de California a Nueva Jersey para pasar el confinamiento con su familia.
Sin acceso a un gimnasio, Hernández inicialmente se tomó un tiempo libre y luego hizo todo lo que pudo desde casa, estirando y ejecutando rutinas en su cabeza.
“Puse alfombras y tapetes en el piso de la cocina y traté de hacer algunas piruetas en la sala de estar, solo para poder mantener mi cuerpo en marcha”, dijo.
Después de unos meses, tuvo acceso a un gimnasio donde podía entrenar sola. Desafortunadamente, Hernández sufrió una lesión en la rodilla en junio y se retiró de las pruebas olímpicas.
Mallory Weggemann dijo que nadó en la alberca del patio trasero de un colega
La nadadora paralímpica Mallory Weggemann no tuvo acceso a una alberca durante tres meses.
Finalmente volvió al agua usando la alberca del patio trasero de un colega para entrenar.
“Entrené con una banda de resistencia atada a su trampolín durante unas cinco semanas”, dijo, antes de finalmente poder regresar a una alberca de entrenamiento y a un gimnasio.
Weggemann “retrocedió el entrenamiento” por un tiempo para permitir que su cuerpo se reiniciara, antes de acelerar las cosas en preparación para los Juegos Paralímpicos pospuestos.
Karsten Warholm utilizó el año adicional para mejorar
El vallista noruego Karsten Warholm no se vio tan afectado como algunos atletas, dijo. Solo tuvo un par de semanas sin acceso a una pista de atletismo.
“El entrenamiento es lo que te hace mejor”, compartió.
“Y pude entrenar mucho más en 2020 dado que mis competencias fueron canceladas. Así que ahora me siento más preparado que nunca”, agregó.
Warholm dijo que se mantuvo positivo y siguió la corriente.
“Eso es lo que define la vida de un atleta. Nunca se puede planificar nada”, explicó.
