Rosalinda Ballesteros

Rosalinda Ballesteros

La Ciencia de la Felicidad

Lo que te propongas este a√Īo, y cualquier otro momento de tu vida, tiene como objetivo alcanzar tu felicidad. No lo pierdas de vista, cambia a un enfoque de bienestar si quieres alcanzar tus metas este 2023.

Es decir, olv√≠date de hacer una larga lista este a√Īo nada m√°s porque tienes o sientes ‚Äúel deber‚ÄĚ de realizar ciertas tareas. Piensa: por algo te lo propones. Aqu√≠ te damos cinco elementos de bienestar que te pueden ayudar a lograrlo.

Significado

Cuando te pones una meta o quieres perseguir un propósito es porque seguramente tiene un significado de vida para ti. Si tienes clara la relación que guarda la meta con ese significado, tu esfuerzo por conseguir un nuevo hábito fluye casi sin resistencia.

Sin embargo, a veces no tenemos clara esa relaci√≥n. Es cuando vemos obst√°culos y renunciamos. 

Sucede con las metas de largo plazo. Un ejemplo, las carreras universitarias. Las elegimos cuando ten√≠amos o intu√≠amos cierto significado de vida, pero en los momentos m√°s oscuros rechazamos muchas materias porque no les vemos ning√ļn sentido; o cuando llegamos al ejercicio profesional, la realidad parece otra.

Relaciona porqu√© esas peque√Īas metas (aprobar matem√°ticas financieras, aprender un idioma, saber guisar un platillo, por ejemplos) que hoy te parecen desconectadas y dif√≠ciles, te permitir√°n alcanzar tu significado de vida. 

Este enfoque te motivar√° a avanzar en lograr tus metas hacia tu felicidad.

Goza la vida

Cada tarea que te pongas para cumplir este a√Īo o en cualquier momento debe permitir experimentar emociones positivas.

Hasta las m√°s negativas lo permiten: ayudar a un enfermo es una tarea que puede ofrecer sufrimiento y dolor, pero le da al cuidador un sentimiento de satisfacci√≥n, de paz o del deber cumplido que nos hace crecer si aprendemos a valorar la experiencia. Y son las que m√°s ense√Īan.

Acudir al inglés puede ser un martirio, pero si disfrutamos los ejercicios que pone el profesor o las experiencias de personas tan distintas que comparten en clase, el camino va a ser más agradable.

Sentido del logro

Aprender un idioma es un buen ejemplo. No quieras escribir un libro o dictar una conferencia en Oxford al primer mes de tomar clases de ingl√©s. 

F√≠jate metas peque√Īas y aprende a apreciarlas. 

Festeja a cada paso: acudir a clases, cada momento de estudio independiente, tus primeras frases, la nueva palabra que introduces a tu vocabulario, su dominio ortogr√°fico, cada detalle cultural que agrega a tu vida cotidiana, los problemas que solucionas con el uso del incipiente nuevo idioma o las graciosas confusiones que provocas. 

No importa cu√°l sea la meta, cada peque√Īo paso despierta tu sentido del logro. Apr√©cialas y fest√©jalas. 

Es enfoque de bienestar que te recordar√° que t√ļ puedes. 

Invol√ļcrate

Quieres bajar de peso o reducir tus deudas, invol√ļcrate.

Acude a fuentes objetivas y analiza, entre los sistemas que se ofrecen, cu√°l puede funcionar mejor para ti ¬°y lograr resultados!

Si tu meta es bajar de peso, lee los beneficios que vas a obtener en tu salud al cambiar tus hábitos, escoge entre los alimentos sanos los que más te gustan y experimenta con los que no conoces, anticípate para que en tu mesa no aparezca el plato más exquisito que no debes comer.

Si quieres corregir tus deudas no basta con no gastar, pues puede resultar peor. Estudia tus necesidades y escoge con cuidado los servicios y productos que compras, lee las etiquetas, contratos y costos financieros. Ni modo.

Debes volverte un experto y motivador en cada meta que asumes, pero pronto empezar√°s a dormir mejor y a inspirar a otros. 

J√ļntate con los buenos

Est√° claro que si quieres dejar de beber alcohol, no es buena idea acudir a una fiesta donde van a estar tus amigos de parranda. 

No es un enfoque moralino. M√≠ralo por el lado positivo: si quieres lograr un objetivo, debes rodearte con personas que dominan el arte que necesitas y persigues o con quienes buscan, como t√ļ, tambi√©n lograrlo.

Quieres reducir tus deudas, ac√©rcate o rod√©ate de personas que son buenos para manejar sus finanzas; quieres hacer ejercicio, mucha gente practica el deporte que prefieres, lo domina y es buena para acompa√Īarte en tu experiencia.

Relaci√≥nate con los ‚Äúbuenos‚ÄĚ en las metas que persigues. Te motivar√° y orientar√° tu camino.

¬ŅQu√© otros enfoques de bienestar se te ocurren?, apl√≠calos este 2023, y no olvides que cada meta abona a tu felicidad.

2023 felicidad | Business Insider Mexico
Busca tu felicidad en 2023 | Brenda Peralta

Las opiniones publicadas en esta columna son responsabilidad del autor y no representan ninguna posición por parte de Business Insider México.

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